SHINRIN-YOKU | Terapia dos banhos de floresta
Adoro os passeios pela natureza e que bem que fazem!
Deixo algumas partes de um artigo da Visão, que descreve esta prática e que começa a mostrar algumas evidências do seu benefício.
"Expressão nipónica significa banho (shinrin) e floresta (yoku).
"Terapia reconhecida pelo Sistema Nacional de Saúde do Japão: é uma das formas mais eficazes de lidar com o karoshi, o fenómeno conhecido como “morte por excesso de trabalho”,
Qing Li, imunologista, tem sido capaz de provar que os passeios pela floresta reduzem a tensão arterial e os níveis de açúcar no sangue, melhoram a saúde cardiovascular e até ajudam de forma significativa a concentração e a memória. Graças às suas experiências, conseguiu ainda revelar que existe um nexo de causalidade entre shinrin-yoku e a prevenção do cancro, além de ter igualmente descoberto que a taxa de mortalidade nas áreas urbanas é bem mais alta do que nas zonas densamente arborizadas.
"Há ainda muito por investigar, mas segundo um estudo da Universidade Mie, no Japão, a fragrância cítrica da fitoncida D-limoneno – substâncias segregadas pelas árvores para se defenderem de insetos, fungos e bactérias – é mais eficaz do que os antidepressivos, potenciando o bom humor e garantindo o bem-estar emocional dos pacientes com perturbações mentais”
Qing Li criou a disciplina de Medicina Imunitária do Meio Ambiente e nunca mais parou. As suas conclusões parecem óbvias: “As árvores ajudam-nos a ser mais saudáveis e felizes”
Em 1984, um grupo de investigadores da Universidade Técnica Chalmers, em Gotemburgo, na Suécia, tinha já demonstrado que doentes colocados junto a uma janela para o exterior recuperavam melhor e mais depressa das respetivas intervenções cirúrgicas do que os outros confinados a quatro paredes.
Em França, ganhou já o nome de silvoterapia e converteu-se numa disciplina do Saber na “escola” criada para o efeito, em 2013, pelo biólogo Jean-Marie Defossez.
“Há quanto tempo é que não se senta junto a uma árvore e, em silêncio, observa o voo de uma borboleta?”
